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精神养生宜平和 在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要眼于藏，“藏”的意思就是说人在冬李要保持精神安静，冬季天黑得早，光照时间短，也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。
